Menjaga Ketenangan Hati di Era Digital: Renungan tentang Bersyukur dan Membatasi Informasi Negatif

Setiap hari, ponsel pintar kita dibanjiri oleh ratusan notifikasi berita, pamer kemewahan orang lain di media sosial, hingga perdebatan daring yang menguras energi. Kondisi ini kerap memicu rasa gelisah dan hilangnya rasa cukup dalam hati.

Konsep Qana'ah: Merasa Cukup dengan Karunia Ilahi

Dalam ajaran spiritual, sikap qana'ah bukan berarti pasrah tanpa ikhtiar, melainkan sikap batin yang lapang menerima hasil kerja keras dengan penuh keridhaan.

Beberapa langkah sederhana menjaga kesehatan rohani:

• Berhenti sejenak (digital detox) sebelum tidur dan setelah bangun pagi untuk berdzikir dan beribadah dengan khusyuk.
• Berfokus pada apa yang kita miliki dan memberi manfaat kepada sesama, bukan membandingkan kehidupan kita dengan sorotan semu di layar kaca.
• Menjaga lisan dan jemari dari menyebarkan kabar yang belum tentu benar (tabayyun).